NORDIC WALKING

Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:  rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
PUSZCZYKOWO 23-26.05.2019 R – MISTRZOSTWA POLSKI W NORDIC WALKING OSÓB NIEWIDOMYCH I SŁABOWIDZĄCYCH
MAŁGORZATA ADAMIAK IV MIEJSCE
WŁADYSŁAW SZYMAŃSKI VI MIEJSCE
PIEKARY ŚLĄSKIE 26-28.07.2019 R – PUCHAR POLSKI W NORDIC WALKING – I ETAP OSÓB NIEWIDOMYCH I SŁABOWIDZĄCYCH
MAŁGORZATA ADAMIAK II MIEJSCE
WŁADYSŁAW SZYMAŃSKI III MIEJSCE
JANIKÓW 30.08-01.09.2019R – DRUŻYNOWE MISTRZOSTWA POLSKI W NORDIC WALKING OSÓB NIEWIDOMYCH I SŁABOWIDZĄCYCH
DRUŻYNA IV MIEJSCE
II-ETAP PUCHARU POLSKI W NORDIC WALKING OSÓB NIEWIDOMYCH I SŁABOWIDZĄCYCH
MAŁGORZATA ADAMIAK II MIEJSCE
WŁADYSŁAW SZYMAŃSKI VI MIEJSCE
BIAŁEK JACEK VIII MIEJSCE

Możesz śledzić komentarze tego wpisu przy pomocy kanału RSS 2.0.

Komentowanie i pingowanie zostały wyłączone.

Komentowanie wyłączone.